カラオケ

カラオケで大声出して好きな歌をうたってみましょう。

上手い下手なんて関係ない。

若かった頃によく歌った歌などは、気分が落ち着いてなつかしくもなり、楽しい思いでも甦ってくるかもしれません。

声を出して、リズムに乗るのは、バランス感覚を回復させ、セロトニンを増やす方法としてとてもいいものです。

それに普段たまったストレスを発散できるし、一石二鳥。

カラオケボックスなら、ひとり千円程度で楽しく遊べるので無理もないでしょう。

ネットでカラオケボックスのクーポン券をプリントして持って行けば、さらに安上がりになります。

周囲の人が、ときどき誘ってあげてください。

でも無理はいけません。体の調子が良い時にやってみるくらいです。

ウツは周囲の人に気を使う性格の持ち主が多いのですから、あとで悪化することもあるそうです。無理は禁物。

　こうして「うつ」から脱出した。　　　　　体を休めて、そして栄養補給

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