ウツ・うつ症状というのは、体のバランスが崩れて起きる病気です。
ですから、体にバランス感覚を植え付けてやることが必要になります。
バランス感覚を身につけるには、ウォーキングやジョギング、水泳、ガムを噛むなどが、簡単にできそうです。
でもジョギングや水泳をやるには、かなりしんどいと思いますから、毎日の散歩を少しだけリズミカルにやるのならば、なんとか出来るのではないでしょうか。
またガムを噛むことなら、すぐにでもできるでしょう。
ツライからといって毎日、室内に居たのでは、回復が遅くなります。
周囲の人が、毎日声をかけて散歩に連れ出しましょう。
そして、決して無理することなく、少しずつレベルアップするようにしてみましょう。
散歩の途中で、気が向いたら喫茶店に入り、しばし休憩するのもいいし、周りの草花の写真を撮ったりするのも気がまぎれていいかもしれません。
少しずつ長く続けることが大切です。
でも無理をしてはいけません。体のエネルギーが切れている状態がウツですから。
少しガソリンが溜まってきたら試してみましょう。
こうして「うつ」から脱出した。 体を休めて、そして栄養補給
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